Йога - дорога к достижению совершенства тела и духа.

Йога – это путь саморазвития, основанный на древних традициях. Асанами в йоге называются определенные положения тела, которые помогают сделать наш дух и плоть здоровыми и заставить все органы и системы функционировать в гармонии. Пранаяма, или контроль дыхания, повышает уровень жизненной энергии. Практика асан и пранаям благотворно воздействует на здоровье, укрепляя тело, улучшая концентрацию и ясность ума.

Само название "йога" означает "объединять, присоединяться или связывать". Все эти понятия ассоциируются с восстановлением равновесия, целостности и гармонии.

В действительности йога это состояние ума, а его успокоение задача не из легких, поэтому был созданы специальные практики, позволяющие двигаться к этому состоянию. В процессе практики йоги вы начинаете с известного и при помощи тела и дыхания движетесь к неизведанному.

Сюда можно отнести привычный образ мышления, эмоциональную сферу, привычки, доступные нам психические состояния - вообще все, что мы можем про себя сказать. Мы, взрослея, стараемся узнать этот мир, и к пятнадцати годам белых пятен почти не остается. Сегодня человечество все больше привыкает к познаванию мира с помощью ума, рациональному мышлению. А это всего лишь узкая область из возможных способов познания.

Чем более завершенная наша картина мира, тем меньше остается степеней свободы для развития сознания. Как правило, взрослый человек живет в матрице привычных состояний, которых может быть хотя и довольно большое, но конечное число, и вся его свобода сводится к перемещениям в стенах этого лабиринта.

Мы постоянно воспринимаем огромный поток информации, но привыкли собирать внимание на очень небольшой его части. Смещая внимание к границе поля восприятия, можно заметить явления, не описываемые нашим сознанием, но тем не менее существующие. Эти явления воспринимаются в виде смутных ощущений, мимолетных теней, изменения и разрывов скорости течения времени и пр. Таким образом, ключом к освоению новых состояний сознания может служить активное управление вниманием.

В отличие от обычных физических упражнений, занятия йогой не вызывают чувства утомления. Йога – это баланс между напряжением и расслабленностью. Ощутив положительный эффект от занятий, вас покинет скука и вы с нетерпением будете ожидать начала следующих занятий.

Упражнения йоги можно разделить на три класса:
1. физические (асаны);
2. дыхательные (пранаяма);
3. медитация.

Эти упражнения воздействуют не только на физическое, но и на психическое состояние: человек начинает осознавать, что он обладает огромным внутренним потенциалом, обретает гармонию тела и духа.

Йога — это не только приобретение силы, здоровья и возможность достичь просветления, она также в высшей мере способна доставлять радость. Регулярно занимаясь йогой, вы будете лучше себя чувствовать, научитесь расслабляться и полноценно отдыхать за более короткое время. В процессе занятий улучшается состояние здоровья и самочувствие, корректируется фигура, тело становится более гибким и сильным, повышается общий энергетический тонус организма. И что намного более важно вы станете более чувствительным как к самому себе, и ко всем внутренним процессам происходящим с вам, так и к окружающей вас действительности. Это даст вам понимание, а в дальнейшем и контроль над вашими эмоциями. Вы обретете уверенность в свои силы и в завтрашний день. Осознаете, что вам для этого нужно делать и не делать, сегодня.